Gracias a los excelentes resultados que ofrece la aplicación de la psicología en el deporte, esta práctica se ha convertido en una tendencia que cada día capta más seguidores, ya que ha demostrado alta efectividad tanto a nivel profesional como aficionado.

En la actualidad, se considera al psicólogo deportivo como parte del personal regular que conforma el grupo de entrenadores de equipos profesionales, atletas de alto rendimiento y cualquier individuo que haya asumido la actividad física como parte de su estilo de vida, quedando demostrada la importancia de la psicología en el deporte, en lograr las metas que los atletas esperan alcanzar.

Funciones de un psicólogo deportivo

El rendimiento deportivo está determinado por una combinación de factores fisiológicos, técnicos, tácticos y mentales. El psicólogo deportivo es un profesional con capacitación especializada, orientada a proveer a los atletas de habilidades mentales para optimizar su rendimiento y aprendizaje, así como ayudar a entender la manera en que la mente influye en el rendimiento físico y definir estrategias para lograr el máximo rendimiento. Del mismo modo, brinda herramientas tanto para mejorar la concentración, como para prepararse mentalmente para la competición.

Otro de los aspectos donde la psicología deportiva ha presentado significativos alcances está relacionado con la recuperación de lesiones. El psicólogo deportivo orienta y ayuda al paciente a lidiar con los problemas de confianza que con frecuencia se presentan. Además, ayuda a los atletas a desarrollar habilidades útiles para lidiar con contratiempos, baches y errores, a la par de ayudar a superar los temores, el miedo al fracaso, el pavor a la vergüenza y la ansiedad.

En el aspecto emocional

El control emocional es un requisito previo para alcanzar el máximo rendimiento. Con la ayuda de un profesional de la psicología aplicada al deporte se pueden desarrollar habilidades de control emocional que ayudaran a la hora de entrenar y competir y optimizaran el rendimiento deportivo. El mundo del deporte ha entendido la importancia que tiene la psicología deportiva y los resultados que de su aplicación se derivan, por lo que cada vez con más frecuencia, se requieren de los servicios de los profesionales en esta materia.

Se puede afirmar que para alcanzar las altas esferas del mundo deportivo no sólo se requiere esfuerzo físico, sino también esfuerzo mental. Sin embargo, esta premisa enfocada en atletas profesionales, puede ser igualmente aplicable a toda persona que practique algún deporte o actividad deportiva.

Medicina preventiva

Que capacita para la investigación, aplicación y fomento de políticas y actividades de promoción y protección de la salud (para reducir la probabilidad de la aparición de la enfermedad, o impedir o controlar su progresión), de vigilancia de la salud de la población, de identificación de sus necesidades sanitarias y de planificación, gestión y evaluación de los servicios de salud”

Su objetivo fundamental es proteger, promover y mantener la salud y el bienestar, al mismo tiempo que previene la enfermedad, la discapacidad e intenta retrasar la muerte.

La detección precoz de la hipertensión o la diabetes, y tratarlas antes de que cause la enfermedad es un buen ejemplo de lo que es la medicina preventiva, la cual ha de tener siempre un enfoque proactivo y adherente en la atención del paciente.

SALUD

OMS en su acta de constitución en 1948 define como:

La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”

Promoción de la salud

Se entiende como promoción de la salud, al conjunto de actividades orientadas a incrementar el control de las personas sobre su propia salud con el objeto de mejorarla, así como a estudiar y establecer las formas o protocolos que puedan favorecer una mejor salud en la población. La definición fue hecha en la historia de Ottawa de 1986:

La promoción de la salud consiste en proporcionar a la gente los medios necesarios para mejorar la salud y ejercer un mayor control sobre la misma”

Recomendaciones que más inciden en una mejora de la salud

  • Ejercicio físico

  • Ritmos circadianos: sueño -vigilia

  • Nutrición

Ejercicio físico

Ante cualquier paciente es muy importante valorar su forma física, que es la capacidad que tiene el cuerpo para realizar cualquier tipo de ejercicio que demuestre su capacidad de resistencia, fuerza, agilidad, habilidad, coordinación y flexibilidad.

Se ha demostrado que la práctica regular de actividad física en cualquier edad produce un estado de bienestar que mejora tano la forma física, como el estado de ánimo.

Entendemos el ejercicio físico como cualquier movimiento corporal repetido con el propósito de conservar la salud o mejorarla.

Ritmos circadianos

Es durante el sueño cuando se producen los procesos de reparación y restauración necesarios para mantener una buena salud física y mental, así como para el correcto funcionamiento de los sistemas endocrino, metabólico e inmune. Numerosos estudios han evidenciado que “la calidad de nuestro día está directamente condicionada por la calidad de nuestro sueño”.

Nutrición

La nutrición es el proceso biológico en el que los organismos asimilan los alimentos y los líquidos necesarios para el funcionamiento, el crecimiento y el mantenimiento de sus funciones vitales. La nutrición también es el estudio de la relación que existe entre los alimentos, la salud y especialmente en la determinación de una dieta.

La alimentación es otro factor de primer orden respecto a presentar un buen aspecto y tener una buena salud.

Recordemos que cualquier dieta deber ser equilibrada y personalizada.

CRECIMIENTO Y DESARROLLO

Para evaluar el crecimiento y desarrollo del niño todas las medidas antropométricas deben valorarse con las tablas de percentiles.

Los indicadores de crecimiento son:

-Peso

-Talla

-Perímetro cefálico.

También son útiles la velocidad de crecimiento y la edad ósea.

Dentición

La erupción dentaria comienza con los incisivos centrales inferiores a los seis y ocho meses. A los dos años generalmente están todos los dientes. La caída empieza alrededor de los seis años, seguida de la erupción de los primeros molares como primeros dientes definitivos.

Se considera retraso de la erupción la ausencia de piezas dentarias a los 15 meses, siendo la causa idiopática la más frecuente.

Desarrollo Psicomotor

Se valoran los siguientes aspectos: personal-social, lenguaje, motricidad fina y grosera en niños desde el nacimiento hasta los seis años.

Existen numerosos hitos para valorar el desarrollo. Entre ellos:

-1, 5 mes: Inicia la sonrisa social

-3 meses: Inicia el sostén cefálico

-6 meses : Inicia la sedestación, que se completa a los ocho meses .

-9-10 meses: Inicia reptación (gateo)

-10-13 meses: Inicia bipedestación .

-24 meses : sube y baja escaleras .

– 5-10 años : El niño comprende que la muerte es un fenómeno permanente.

ALIMENTACIÓN DEL LACTANTE

Lactancia

La lactancia materna posee ventajas prácticas y psicológicas frente a la artificial, como es tratarse de un aporte de un alimento natural y adaptado a las necesidades del lactante que, además de proporcionar los nutrientes necesarios, le proporciona sustancias bactericidas. El principal estímulo para el inicio y mantenimiento de la lactancia es el vaciado regular de los pechos. La lactancia materna es a demanda, en cuanto a cantidad de veces que se le ofrece el pecho. Es el alimento de elección de forma exclusiva hasta los seis meses y como alimento principal de la dieta al menos hasta el año de edad.

MALNUTRICIÓN

Se suele hablar de malnutrición cuando se hace referencia a un síndrome caracterizado por un balance nutritivo negativo.

Para valorar el estado nutricional debe hacerse: anamnesis completa, exploración física y pruebas de laboratorio.

DESHIDRATACIÓN

Se habla de deshidratación cuando existe una situación en la que el niño presenta un balance hidrosalino negativo. El tratamiento es la reposición hídrica.

¿Necesitas un Pediatra?

 

A medida que una persona envejece, el sistema inmunológico se debilita, los órganos empiezan a deteriorarse y el cuerpo se vuelve susceptible a una variedad de enfermedades. La mayoría de las condiciones resultan de la disminución de la función o de la degeneración de los órganos; existe una larga lista de condiciones que son propias de las personas mayores, sin embargo, estas son las enfermedades más comunes en ancianos: Artrosis, Insuficiencia cardíaca, Alzheimer, Enfermedad de Parkinson, cáncer, etc

En este artículo damos a conocer a la enfermedad articular con mayor prevalencia en la población adulta y con una incidencia que aumenta con la edad.

ARTROSIS

La artrosis afecta a más del 50% de los sujetos con edad superior a 65 años. La artrosis de rodilla es la principal causa de discapacidad crónica en ancianos.

Los factores hereditarios quedan demostrados, no obstante, el factor de riesgo más importante para la artrosis es la edad. Es posible que la degeneración del cartílago con el envejecimiento sea un buen sustrato para el desarrollo de este trastorno.

Otros factores de riesgo de desarrollo son los traumatismos y el uso repetido de la articulación. La obesidad también lo es para la artrosis de la rodilla.

Los síntomas característicos son el dolor, la rigidez articular, la limitación para la movilidad y la perdida de función.

Es fundamental para el diagnóstico de esta enfermedad:

  • Hemograma
  • Hallazgos radiológicos

Tratamiento

Al no existir ninguna terapéutica eficaz las medidas deben ir encaminadas a disminuir el dolor y mantener la función articular. Tratamiento farmacológico, reducción de la carga articular, rehabilitación, tratamiento quirúrgico.

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